Mitä on Rentoutuminen?
Rentoutusmenetelmillä voidaan rauhoittaa hermostoa ja vaikuttaa kipukokemukseen.
Värirentoutus ohjelma 6:44 min
Ohje: Tarvitset harjoitusta varten rauhallisen tilan, voi istua tai mahdollisuuden mennä makuulle pehmeälle alustalle ja rentoutua kokonaisvaltaisesti.
Tutustu myös seuraaviin rentoutusohjelmiin
Pitkä rentoutus ohjelma 9:12min
Rentoutushengitys 3:39 min